Ekscentrisk træning: sådan bruger du sænkefasen til styrke og muskelvækst
Lær hvad ekscentrisk træning er, hvordan du bruger sænkefasen til mere styrke og muskelvækst, og hvordan du programmerer tempo, load…
Læs mere
Forfatter: Camilla Hald
Cluster sets: komplet guide til klyngesæt (eksempler, pauser og programmering)
Lær hvad cluster sets (klyngesæt) er, hvor lange pauser du skal bruge, hvilke øvelser de passer til, og hvordan du…
Læs mere