Blog - freshfitness.dk

Lær korrekt squat-teknik, vælg den variant der passer til dig, og undgå de typiske fejl. Få en praktisk guide til… Læs mere

Aminosyrer (EAA/BCAA): hvad er det, virker det – og har du brug for det?

Få en ærlig, evidensbaseret gennemgang af EAA og BCAA: hvad de er, hvordan de virker, hvornår de giver mening -… Læs mere

Vægttab handler ikke om magiske kure, men om et realistisk kalorieunderskud, klog mad og bevægelse, du kan holde fast i.… Læs mere

Ja, du kan godt tabe dig uden motion. Nøglen er et moderat kalorieunderskud skabt med mættende mad, simple portioner og… Læs mere

Faste – især 16:8 – kan give dig mere struktur på måltiderne og hjælpe nogle med vægttab. Her får du… Læs mere

Tørfaste betyder faste uden både mad og væske. Her får du en evidensbaseret gennemgang af, hvad tørfaste er, mulige fordele,… Læs mere

Føl dig mindre i tvivl om jernmangel. Få styr på symptomer, blodprøver (ferritin og Hb), hvornår du bør testes, hvilken… Læs mere

Få styr på omega-3 og fiskeolie: hvad EPA, DHA og ALA er, hvor meget du reelt har brug for, hvordan… Læs mere

Lær de bedste kettlebell-øvelser til hele kroppen, få styr på teknik i swing, squat, row og pres, og følg et… Læs mere

Find ud af hvor langt 10.000 skridt er, hvor lang tid det tager, hvor mange kalorier det cirka forbrænder, og… Læs mere