evidensbaseret Arkiv - freshfitness.dk

Få en ærlig, evidensbaseret gennemgang af EAA og BCAA: hvad de er, hvordan de virker, hvornår de giver mening -… Læs mere

Vægttab: sådan taber du dig med kalorieunderskud, træning og vaner

Vægttab handler ikke om magiske kure, men om et realistisk kalorieunderskud, klog mad og bevægelse, du kan holde fast i.… Læs mere

Faste – især 16:8 – kan give dig mere struktur på måltiderne og hjælpe nogle med vægttab. Her får du… Læs mere

Tørfaste betyder faste uden både mad og væske. Her får du en evidensbaseret gennemgang af, hvad tørfaste er, mulige fordele,… Læs mere

Føl dig mindre i tvivl om jernmangel. Få styr på symptomer, blodprøver (ferritin og Hb), hvornår du bør testes, hvilken… Læs mere

Få styr på omega-3 og fiskeolie: hvad EPA, DHA og ALA er, hvor meget du reelt har brug for, hvordan… Læs mere

Curcumin er det aktive stof i gurkemeje og bruges ofte som kosttilskud for mulige antiinflammatoriske effekter, især ved led. Her… Læs mere

Overvejer du en juicekur for at tabe dig? Få et ærligt overblik over, hvad der faktisk sker i kroppen, hvorfor… Læs mere

Få stærk kondition uden én eneste løbetur. Se 7 effektive alternativer til løb, sammenlign skånsomhed, udstyr og tidsforbrug, og få… Læs mere

Lær at lave korrekt wall sit, hvor længe du bør holde, hvor ofte du kan træne øvelsen, og hvordan du… Læs mere