træning med skavanker Arkiv - Side 2 af 2

Okklusionstræning (BFR) er styrketræning med lave vægte og kontrolleret afklemning af blodets tilbageløb fra musklen. Her får du en sikker,… Læs mere

Isometrisk træning: øvelser, fordele og sådan programmerer du det

Isometrisk træning er styrketræning, hvor du spænder musklerne hårdt uden at bevæge leddene – som i planke eller wall sit.… Læs mere

Lær hvad aerob plyometri er, hvordan det adskiller sig fra klassisk plyometri og HIIT, og få et konkret, sikkert 4-ugers… Læs mere