EDT (Escalating Density Training): komplet guide til densitetstræning + 4 programmer
Lær hvad EDT (Escalating Density Training) er, hvordan du sætter blokke op, vælger vægt og øvelser, og få 4 komplette…
Læs mere
træningstracking
Brug når artiklen handler om logføring, apps, wearables eller metoder til at måle fremgang og restitution.
Hastighedsteknik: sådan træner du dig hurtigere (teknik, drills og plan)
Lær at træne hastighed klogt: få styr på forskellen mellem acceleration, topfart og agility, få konkrete drills, en enkel 6-ugers…
Læs mere
Fartlek: sådan træner du fartleg i løb og på cykel
Lær hvad fartlek (fartleg) er, hvordan du bruger det i både løb og cykling, og få konkrete pas til begyndere,…
Læs mere
Udholdenhed: sådan forbedrer du konditionen med zone 2, intervaller og en plan
Få en konkret, brugbar guide til bedre kondition og udholdenhed. Lær hvad zone 2 er, hvordan du finder din egen…
Læs mere