Fartlek: sådan træner du fartleg i løb og på cykel
Lær hvad fartlek (fartleg) er, hvordan du bruger det i både løb og cykling, og få konkrete pas til begyndere,…
Læs mere
tempo og teknik
Brug til artikler der fokuserer på øvelsestempo, udførselskvalitet og tekniske cues på tværs af øvelser.
Aerob plyometri: sådan gør du det sikkert som begynder
Lær hvad aerob plyometri er, hvordan det adskiller sig fra klassisk plyometri og HIIT, og få et konkret, sikkert 4-ugers…
Læs mere
10-20-30 træning: sådan laver du intervalmetoden (program + progression)
Lær 10-20-30-træning trin for trin: hvad metoden er, hvordan du laver et helt pas fra opvarmning til nedjog, hvor ofte…
Læs mere