øvelsesguide Arkiv - Side 2 af 2

Lær hvad mekaniske dropsæt er, hvordan de adskiller sig fra klassiske dropsæt, og få 8 konkrete eksempler fordelt på bryst,… Læs mere

Kontrasttræning: sådan kombinerer du tung styrke og eksplosivitet

Kontrasttræning (contrast training) er en effektiv metode til at kombinere tung styrke og eksplosivitet ved at parre et tungt løft… Læs mere

Lær hvad compound sets er, hvordan de adskiller sig fra supersæt og compound exercises, og hvordan du bruger dem sikkert… Læs mere

Lær hvad cluster sets (klyngesæt) er, hvor lange pauser du skal bruge, hvilke øvelser de passer til, og hvordan du… Læs mere

Lær at træne hastighed klogt: få styr på forskellen mellem acceleration, topfart og agility, få konkrete drills, en enkel 6-ugers… Læs mere

Lær hvad aerob plyometri er, hvordan det adskiller sig fra klassisk plyometri og HIIT, og få et konkret, sikkert 4-ugers… Læs mere